Διατροφή

5 superfoods για τα οποία θα γίνει μεγάλος ντόρος το 2018

By On Ιανουάριος 18, 2018

Ποιες θα είναι οι υπερτροφές, με τις οποίες θα ασχοληθούμε όλοι αυτή τη χρόνια; Ποιο θα είναι το νέο γκότζι μπέρι και τι θα ψάχνουμε με αγωνία να βρούμε; Χμμμ ίσως να υπερβάλλω λίγο, γιατί μερικά από τα superfoods, που θα γίνουν trends ίσως και να τα χρησιμοποιείτε ήδη. Για τα φύλλα του μπρόκολου σας έχω ήδη γράψει, οπότε πάμε…

Mindfulness

Η στιγμή που ερωτεύεσαι κρατάει για πάντα. Ο έρωτας ίσως και όχι

By On Ιανουάριος 18, 2018

Είναι ο έρωτας μια μεγάλη ιστορία με μικρή διάρκεια; Ήταν ένας μήνας πριν τα Χριστούγεννα, όταν τον είδα για πρώτη φορά. Καθόμουν στο βρώμικο πεζούλι ενός στενού στο κέντρο της Αθήνας με ένα πλαστικό ποτήρι μπύρας στο χέρι. Ήταν μεσημέρι. Πέρασε από μπροστά μου, ανταλλάξαμε μία ματιά που μου φάνηκε αιώνας ή για να γίνω περισσότερο ακριβής φάνηκε λες και…

Ομορφιά

To beauty green προϊόν της εβδομάδας: Βλεφαρίδες Sweed Lashes

By On Ιανουάριος 17, 2018

Όταν ένα φεγγάρι περνούσα τη φάση του pin-up girl, θυμάμαι μία συμβουλή που μου είχε δώσει η make-up artist που με έβαφε: να τονίζω τα μάτια μου, βάφοντας και δίνοντας σχήμα στα φρύδια μου και στο τσακίρ κέφι να έβαζα και βλεφαρίδες. Συχνά-πυκνά ακολουθώ τις συμβουλές της, αλλά με τις βλεφαρίδες είχα ένα θέμα: δεν ήθελα να φοράω βλεφαρίδες από…

yoga / Σώμα

Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στη yoga

By On Ιανουάριος 17, 2018

Αν είσαι αρχάρια στη yoga, τότε είναι πολύ πιθανό διάφορες στάσεις να τις κάνεις ελαφρώς λάθος. Και αν μάλιστα παρακολουθείς μαθήματα τα οποία έχουν ένα γρήγορο flow, τότε δεν θα μου έκανε καθόλου εντύπωση αν άκουγα πως ο instructor δεν δίνει αναλυτικές οδηγίες για την εκτέλεση της κάθε στάσης – τι να προλάβει να πρωτοπεί και αυτός ο άνθρωπος. Συμφωνούμε…

Διατροφή

Γιατί το κρασί δεν είναι vegan (ή ακόμα και vegetarian)

By On Ιανουάριος 17, 2018

Όσο ζεις, μαθαίνεις! Έτσι κι εγώ έμαθα, ότι η αγαπημένη συνήθεια πολλών ανθρώπων (και πολλές φορές και δική μου), το να τελειώνω την ημέρα μου (εύκολη ή δύσκολη) με ένα ποτηράκι κρασί, ίσως και να μην είναι τόσο…χορτοφαγική όσο πίστευα. Πιστεύατε πως έχουμε να κάνουμε μόνο με σταφύλια; Χα, αμ δε! Υπάρχουν διάφορα πράγματα, που προσθέτονται κατά τη διάρκεια της…

Mindfulness

Η αναπνοή που ηρεμεί τα νεύρα σε καταστάσεις πίεσης

By On Ιανουάριος 16, 2018

Δεν χρειάζεται να είμαστε επιστήμονες για να καταλάβουμε πως ο τρόπος που αναπνέουμε έχει άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής μας. Όπως γράφει και ο εκπαιδευτής δασκάλων yoga, Μιχάλης Φιλίνης, στο βιβλίο του «Οι εσωτερικές ασκήσεις της αναπνοής«, αρχαίοι λαοί, όπως οι Ινδοί, οι Κινέζοι, οι Έλληνες γνώριζαν τη σημασία της αναπνοής και μάλιστα η μελέτη της ήταν μια μυστική…

Mindfulness

Και ξαφνικά, βρέθηκα χωρίς δουλειά

By On Ιανουάριος 16, 2018

Όταν πριν περίπου από δυόμιση χρόνια, μία μέρα καλοκαιρινή, έχασα τη δουλειά μου, ενώ ένα μήνα πριν ο σκύλος μου είχε φύγει από τη ζωή, ξαφνικά έζησα ένα deja vu. Ζούσα σε επανάληψη ό,τι μου είχε συμβεί το 2011, όπου τότε εν μέσω κρίσης και στενοχώριας γιατί μου είχαν κλέψει το αυτοκίνητο και επίσης έμπαινα στον τρίτο μήνα απλήρωτη, αποφάσισα…

Σώμα

Με αυτό το κόλπο θα κοιμάσαι πιο γρήγορα

By On Ιανουάριος 15, 2018

Γενικά με τον ύπνο έχω ένα θέμα. Μου αρέσει. Και για να είμαι ειλικρινής μου αρέσει ο ύπνος, ο σωστός, ο ορθόδοξος, ο τίμιος. Αυτός που ξεκινά πριν τις 12 τα μεσάνυχτα και ολοκληρώνεται νωρίς το πρωί (τύπου 7 το πρωί μαξ). Δεν χρειάζεται να πούμε γιατί ένας ολοκληρωμένος ύπνος κάνει καλό. Έχουν γίνει έρευνες και έρευνες και έχουν γραφτεί…

Διατροφή

Γιατί ο Ιανουάριος είναι ο ιδανικός μήνας για να βάλεις στη διατροφή σου το γαϊδουράγκαθο

By On Ιανουάριος 15, 2018

Ένα από τα ωραιότερα πράγματα που σου συμβαίνει όταν ξεκινάς να προσέχεις τη διατροφή είναι πως ανακαλύπτεις τον κόσμο. Για παράδειγμα, το γαϊδουράγκαθο  είναι ένα βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται για πάνω από 2.000 χρόνια ως φυσική θεραπεία για πάρα πολλές παθήσεις, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Ο Διοσκουρίδης, μάλιστα, ήταν ο πρώτος που περιέγραψε τις θεραπευτικές του ιδιότητες από…

yoga / Σώμα

5 στάσεις της yoga για να κοιμάσαι καλύτερα

By On Ιανουάριος 15, 2018

Σε καθημερινή βάση βομβαρδιζόμαστε με ειδήσεις περί νέων θαυματουργών θεραπειών: «Τρώγοντας το τίποτα μπορείτε να χάσετε βάρος και να νιώθετε υπέροχα» ή «με αυτό το χάπι μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος και από τα περιττά κιλά». Λίγο πολύ, όλοι μας έχουμε πέσει, κατά καιρούς, θύματα ενός καλού marketing ή απλώς της περιέργειάς μας, για να συνειδητοποιήσουμε στο τέλος πως…