Mindfulness

Πώς να καταπολεμήσεις το FOTU με τη βοήθεια του κινητού σου

By On Ιανουάριος 23, 2018

Είμαι σίγουρη πως μάλλον νομίζεις ότι έχω πάθει εγκεφαλικό και γράφω λέξεις που δεν υπάρχουν, όμως όχι  χαίρω άκρας υγείας. Αν το FOTU είναι μία λέξη άγνωστη προς εσένα, απλά σε ενημερώνω πως σημαίνει Fear Of The Unknown (Φόβος του Άγνωστου). Αυτή η ψυχολογική κατάσταση, του δεν ξέρω τι θα μου ξημερώσει που βιώνουμε μέσα από αναπάντεχα ερωτήματα που νομίζουμε…

Ομορφιά

Rolling με νεφρίτη: H νέα beauty μανία είναι 100% φυσική

By On Ιανουάριος 22, 2018

Είναι αυτό που σε πιάνει, που βλέπεις κάτι και το θέλεις εδώ και τώρα. Ε ακριβώς αυτό το πράγμα έχω πάθει από το τότε που έμαθα για το jade rolling ή διαφορετικά το rolling με νεφρίτη, το νέο beauty trend, το οποίο έχει έναν αέρα εξωτικό και πάρα μα πάρα πολλά skincare οφέλη. Ας τα πάρουμε όμως ένα-ένα τα πράγματα…

yoga / Σώμα

Γιατί στη yoga αναπνέουμε μόνο από τη μύτη

By On Ιανουάριος 22, 2018

Ίσως να την είχες την απορία, ίσως και όχι. Εγώ, όπως και να ‘χει οφείλω, να σου πω γιατί ένα από τα πρώτα πράγματα, που ακούς σε ένα μάθημα της yoga, είναι πως η εισπνοή και η εκπνοή γίνεται από τα ρουθούνια. Είναι κάποιου είδους καπρίτσιο των δασκάλων; Εμμονή των σοφών γιόγκιδων; Όχι, όχι, όχι. Υπάρχει λόγος που συμβαίνει αυτό….

Σώμα / Τρέξιμο

Τι κάνουμε όταν μας πονάει η μέση μας μετά το τρέξιμο

By On Ιανουάριος 21, 2018

Το έχεις πάρει απόφαση και φέτος θα κατέβεις στο πρώτο σου δεκάρι; Έχεις φτιάξει τη διατροφή σου, έχεις πάρει τα σωστά παπούτσια και έχεις ξεκινήσει τις προπονήσεις. Τον τελευταίο καιρό όμως έχεις παρατηρήσει πως μετά από κάθε προπόνηση, κάποιος δυσανασχετεί. Η μέση σου. Σου έχω καλά νέα, διότι νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Biomechanics έδειξε πως αρκεί…

Διατροφή

Το χρυσό ρόφημα που κοστίζει λιγότερο από 1 ευρώ

By On Ιανουάριος 21, 2018

Αν δεν είσαι φαν του καφέ και το μαύρο τσάι ίσως να το έχεις βαρεθεί για πρωινό, τότε έχω να σου προτείνω το ιδανικό ρόφημα, που θα σου φτιάξει όχι μόνο τη μέρα (η γεύση του θυμίζει μονίμως Χριστούγεννα), αλλά και την υγεία. Ο λόγος φυσικά για το turmeric latte, που ταιριάζει τόσο άψογα με αυτό τον κρύο καιρό του…

Διατροφή

10 φανταστικοί τρόποι να «διακοσμήσεις» ένα αβοκάντο τοστ

By On Ιανουάριος 20, 2018

Αν το site δεν το έλεγα Lady Papaya, σίγουρα θα το ονόμαζα Miss Avocado. Όσοι με ξέρουν καλά, γνωρίζουν πως λατρεύω τα αβοκάντο και πως κάθε μέρα μπορώ να τρώω αβοκάντο τοστ. Έχω και εγώ τις εμμονές μου, τι να κάνω. Στο κινητό μου έχω φωτογραφίες από διάφορους instagram λογαριασμούς με αβοκάντο τοστ τόσο ευφάνταστα, που εκτός από το ότι…

Διατροφή

Τα φυλλώδη λαχανικά που κάνουν το μυαλό μας 11 χρόνια νεότερο

By On Ιανουάριος 19, 2018

Έχετε δει αυτές τις φωτογραφίες με ανθρώπους που τρώνε σαλάτες (ή τις κοιτάνε) και έχουν τόση χαρά, που είναι λες και κάποιος τους έχει ψιθυρίσει στο αυτί ότι έβαλε πετρέλαιο ο διαχειριστής; Προφανώς έχουν το λόγο τους. Δεν ξέρω αν όντως θα ζεσταθεί το κοκαλάκι τους, αλλά μία νέα έρευνα που δόθηκε πρόσφατα στη δημοσιότητα, υποστηρίζει ότι οι μεγαλύτεροι άνθρωποι…

Σώμα

Το μικροόργανο που μέσα σε 10 λεπτά τονώνει ολόκληρο το σώμα

By On Ιανουάριος 19, 2018

Το μέγεθος πολλές φορές δεν έχει σημασία. Εντάξει, τις περισσότερες έχει, αλλά όχι πάντα. Όσο αφορά στα όργανα γυμναστικής, έχουμε δει ότι και μόνο ένα ζευγάρι βαράκια μπορούν να κάνουν καταπληκτική δουλειά. Ένα λάστιχο ή ένα σκοινάκι είναι επίσης μερικά από τα μικροόργανα που αξίζει να έχεις στο σπίτι σου (το δεύτερο είναι ιδανικό και για να ενοχλείς τον κακότροπο…

Διατροφή

5 superfoods για τα οποία θα γίνει μεγάλος ντόρος το 2018

By On Ιανουάριος 18, 2018

Ποιες θα είναι οι υπερτροφές, με τις οποίες θα ασχοληθούμε όλοι αυτή τη χρόνια; Ποιο θα είναι το νέο γκότζι μπέρι και τι θα ψάχνουμε με αγωνία να βρούμε; Χμμμ ίσως να υπερβάλλω λίγο, γιατί μερικά από τα superfoods, που θα γίνουν trends ίσως και να τα χρησιμοποιείτε ήδη. Για τα φύλλα του μπρόκολου σας έχω ήδη γράψει, οπότε πάμε…

Mindfulness

Η στιγμή που ερωτεύεσαι κρατάει για πάντα. Ο έρωτας ίσως και όχι

By On Ιανουάριος 18, 2018

Είναι ο έρωτας μια μεγάλη ιστορία με μικρή διάρκεια; Ήταν ένας μήνας πριν τα Χριστούγεννα, όταν τον είδα για πρώτη φορά. Καθόμουν στο βρώμικο πεζούλι ενός στενού στο κέντρο της Αθήνας με ένα πλαστικό ποτήρι μπύρας στο χέρι. Ήταν μεσημέρι. Πέρασε από μπροστά μου, ανταλλάξαμε μία ματιά που μου φάνηκε αιώνας ή για να γίνω περισσότερο ακριβής φάνηκε λες και…