Διατροφή

5 γευστικοί νέοι τρόποι να χρησιμοποιήσεις τη διατροφική μαγιά

By On Μάιος 22, 2018

Η διατροφική μαγιά είναι ένα συστατικό που θα σε κάνει να αναφωνήσεις «αλιλούια». Είναι σκέτη μαγεία. Όχι μόνο έχει μία γεύση που πολλοί την περιγράφουν ως τυρένια, unami και nutty, αλλά είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η διατροφική μαγιά είναι γεμάτη με βιταμίνες του συμπλέγματος B, που βοηθούν το σώμα μας να μετατρέπει σε ενέργεια το φαγητό που τρώμε….

Mindfulness

Ο «πιο ευτυχισμένος άνθρωπος του κόσμου» αποκαλύπτει πως το μυστικό ευτυχίας παίρνει μόνο 20 λεπτά

By On Μάιος 22, 2018

Σύμφωνα με τους επιστήμονες και την Google, ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον πλανήτη είναι ο Θιβετιανός βουδιστής μοναχός Matthieu Ricard. Όπως και να το κάνουμε αυτός είναι ένας αρκετά τιμητικός (και συγχρόνως βαρύς) τίτλος για να έχει κάποιος και σίγουρα κάτι θα ξέρει. Ποιο είναι το μυστικό ευτυχίας που ξέρει; Ο 72χρονος Παριζιάνος γύρισε την πλάτη του στην πνευματική ζωή…

yoga / Σώμα

6 στάσεις της yoga για να προλάβεις τον πονοκέφαλο

By On Μάιος 22, 2018

Ακόμα και ο πιο γλυκός άνθρωπος στον κόσμο, μπορεί να μεταμορφωθεί στο κοριτσάκι από την ταινία «Let the right one in» αν τον πιάσει πονοκέφαλος. Και πώς άλλωστε να γίνει διαφορετικά, όταν το κεφάλι σου πάει να σπάσει και νιώθεις το superzoom «ηλεκτρονική μουσική» του instagram να σου τρυπάει τα μηνίγγια. Η αλήθεια είναι πως η καλύτερη λύση για τις…

Ομορφιά

Φυσικά αποσμητικά σώματος. Γιατί ήρθε αυτή η εποχή

By On Μάιος 21, 2018

Πριν λίγο καιρό, μου ζητήθηκε από αγαπημένη δασκάλα της yoga και φίλη, να γράψω ένα θέμα για τα αποσμητικά σώματος, καθώς η ίδια έχει εντοπίσει σε πολλούς μαθητές και μαθήτριες μία δυσάρεστη μυρωδιά. Ως παθούσα κι εγώ, τη συμπόνεσα και έψαξα και βρήκα μια ντουζίνα από φυσικά αποσμητικά μασχάλης. Γιατί πολλές φορές ο φόβος μας μήπως βάλουμε στο δέρμα μας…

Διατροφή

Ποια τρία πράγματα πρέπει να περιλαμβάνει ένα πρωινό;

By On Μάιος 21, 2018

Πριν πάρεις τα κλειδιά και βγεις από το σπίτι για να αρπάξεις τη μέρα από τα μαλλιά, θυμήσου να φας πρωινό. Και λέγοντας πρωινό δεν εννοώ έναν καφέ στα γρήγορα (το ξέρω πως ακούγομαι σαν την Ελληνίδα μάνα). Σύμφωνα με τους διατροφολόγους ένα σωστό πρωινό πρέπει να περιέχει αυτά τα τρία συστατικά: πρωτεϊνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά. Άσε τους…

My diary

Πώς είναι να φυτεύεις 2.500 ντοματιές με τα ίδια σου τα χέρια

By On Μάιος 20, 2018

Πρωί Παρασκευής και εγώ βρίσκομαι κάπου 3 ώρες μακριά από την Αθήνα. Ανάμεσα σε καρυδιές, λιβάδια με τριφύλλια και καλαμπόκια και νερό που το ακούς να τρέχει. Τα χέρια μου μυρίζουν χώμα. Ο αέρας μυρίζει γη. Συννεφιά και ο τόπος γύρω μας μοιάζει να είναι φωτογραφημένος με softbox. Εδώ το πράσινο είναι ζωντανό. Νιώθω πως δεν υπάρχω, πως το εγώ…

Διατροφή

Γιατί οι vegans δεν τρώνε μέλι

By On Μάιος 20, 2018

Σήμερα, 20 Μαϊόυ, για πρώτη φορά γιορτάζεται η παγκόσμια ημέρα μέλισσας και σκέφτηκα πως θα είχε πολύ ενδιαφέρον να μάθουμε γιατί οι vegans (αυστηρά χορτοφάγοι) δεν τρώνε μέλι. Κάτι που ίσως να μην το γνωρίζουν και όλοι και μάλλον δεν το γνωρίζουν, μιας και ακόμα και σε facebook groups με vegans υπάρχουν πολλοί που ρωτάνε (μάλιστα, για να είμαι και…

yoga / Σώμα

Πώς να αντιμετωπίσεις μία κράμπα στο πέλμα

By On Μάιος 19, 2018

Δεν είσαι η μόνη που παθαίνει κράμπες στο πέλμα κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος yoga. Αυτό να το ξεκαθαρίσουμε. Το ανεπιθύμητο αυτό συμβάν τυχαίνει σε αρκετούς και κυρίως σε στάσεις όπως είναι το περιστέρι ή ο ήρωας όπου το πέλμα βρίσκεται σε μία ασυνήθιστη γι αυτό θέση. Μην αισθάνεσαι άσχημα γι αυτό. Τι την προκαλεί; H κράμπα είναι μια ξαφνική…

Mindfulness

Την επόμενη φορά που θα νιώσεις τη μοναξιά μέσα σου κάνε αυτό

By On Μάιος 17, 2018

Από τους μεγαλύτερους μου φόβους είναι να μείνω μόνη. Και ενώ η απόλαυση της μοναξιάς υποτίθεται πως είναι η απόδειξη πως είσαι ένας ολοκληρωμένος άνθρωπος, που τα έχει βρει με τον εαυτό του, για εμένα φαίνεται λίγο ως τιμωρία. Βέβαια για να θέσω και τα πράγματα σωστά, είναι διαφορετικό να έχεις επιλέξει τη μοναξιά και διαφορετικό να σου προκύψει με…